人間ドッグでした・・
即日検査結果が出るんだけど、ポリープの疑いとか、胃下垂の疑いとかいろんなこと言われてショック・・・
いずれも「体重」が原因なので、減らすべしという先生のありがたいお言葉。
まぁ、ふだん運動をまったくしていないので、そういう結果になるのは当然だったろう・・

うむ・・
さて、どうするか。

最近ずーっと気になって、思わず電話を持つことまでしてしまった、ShopJapanで売っている「ビリーズ　ブートキャンプ」。
軍隊の入隊時のエクササイズをリズミカルにしたという「ビリー」先生のDVDの4枚組み。1万4700円。
1週間やるとこんなに効果が！！
みたいなものだが、DVDにビリーバンドついててもこの値段は高いなぁ。
あと、本当に毎日1時間のDVDと向き合えるのか？？という疑問も・・・
このビリー先生。1980年代からTae Boというエクササイズを考案して、その後今でもブートキャンプをやってるってことは、すんごい元気だねぇ。
20年前の体操のおにいさんが今何をしているんだろうと思うと・・

そんな中、YouTubeでブーロキャンプのデモビデオを発見。
これにあわせて、3分間のブートキャンプを試してみた。
ワンツー・・・
おぉ、3分でもきつい・・
でも、何も運動をしてない自分にとっては、これだけでも十分刺激を感じる・・
いろいろ見て試してみて、こんなYouTube運動プログラムを考案。
この順番で、これぐらいの時間なら自分にもできそう。
さてどうなることやら・・

■勝手に組んだYouTube運動プログラム
（全部で15分ぐらいだよ）

第1ステップ （Tae-Bo Workout Basic）
http://www.youtube.com/watch?v=4OwsHh96l58

第2ステップ （Tae-Bo Warmup）
http://www.youtube.com/watch?v=eqx8Bahllzk&NR=1

第3ステップ (Billies boot camp elite)
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68